segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Carta para o Papai Noel


São Paulo, 12 de dezembro de 2011
Querido Papai Noel, 


Eu tenho certeza de que fui uma boa menina nesse ano de 2011.
Ajudei quem precisava.
Dei amor, carinho, ouvido aos meus amigos.
Fui obediente para mamãe e para o papai.
Trabalhei sem hora para começar e nem terminar, e sempre com um grande sorriso no rosto.
Tratei todos os clientes com muita educação e simpatia.
Acredito que nenhum dos meus funcionários pode falar mal de mim, pois estive sempre disponível para conversar e ensinar (além de pagar vários almoços para eles).
Passei creme anti idade no rosto todas as noites para não aparentar minha idade (25 ok?).
Fui uma boa irmã, ensinando e dando broncas nas horas certas, mas sempre de abraços abertos para dar carinho.
Meus dias de mau humor foram insignificantes perto dos dias de alegria.
Não utilizei nada ilícito, somente chopes e cigarros (ok, vodka de vez em quando).
Fui sincera sempre e espero não ter magoado ninguém.
Ah, algo bem importante, paguei todas as minhas contas em dia, e nunca atrasei nem um diazinho!
Agradeci ao Papai de Céu todos os dias por tudo que tenho, por tudo que passei e por tudo que ainda irei passar.

Segue minha wish list de Natal, é pequena, então se o senhor achar que eu mereço mais, te mando via SMS, ok?!

  • Qualquer relógio da marca MONDAINE (Estilo Moda) – www.mondaine.com.br
  • iPad 2 com Wi-fi + 3G de 32GB (qualquer cor) - www.apple.com ou Tablet Motorola XOOM - www.motorola.com
  • Converse All Star Branco Cano Baixo nº 38 (o básico mesmo)
  • Cofre de Porquinho de Porcelana (qualquer estampa ou cor)
  • EOS REBEL T3I Kit de Lente EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS II – www.loja.canon.com.br 
    • Alguns acessórios
      •  DELUXE BAG PACK 200EG
      • Zoom EF-S18-135 F3.5-5.6 IS
  • Rollerblade  – Feminino  – 2 números maiores  Nº 40 - www.lifestreetwear.com.br
  • Livros
    • As Esganadas – Jô Soares
    • Angels – Marian Keyes (em inglês)
  • DVD Coleção de Aniversário Friends - www.submarino.com.br

Acho que é isso Papai Noel.

Obrigada por ter lido minha cartinha e se precisar de ajuda para trazer os presentes, é só falar! Posso contratar um motoboy!


Assinado: RENATA BUENO


sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Amizade sem trato


"...Dei pra me emocionar cada vez que falo dos amigos. Deve ser a idade, dizem que a gente fica mais sentimental. Mas é fato: quando penso no que tenho de mais valioso, os amigos aparecem em pé de igualdade com o resto da família. E quando ouço pessoas dizendo que amigo, mas amigo meeeesmo, a gente só tem dois ou três, empino o peito e fico até meio besta de tanto orgulho: eu tenho muito mais do que dois ou três. São uma cambada. Não é privilégio meu, qualquer pessoa poderia ter tantos assim, mas quem se dedica?
Fulano é meu amigo, Sicrana é minha amiga. É nada. São conhecidos. Gente que cumprimentamos na rua, falamos rapidamente numa festa, de repente sabemos até de uma fofoca pesada sobre eles, mas amigos? Nem perto. Alguns até chegaram a ser, mas não são mais por absoluta falta de cuidado de ambas as partes.
Amizade não é só empatia, é cultivo. Exige tempo, disposição. E o mais importante: o carinho não precisa - nem deve - vir acompanhado de um motivo.
As pessoas se falam basicamente nos aniversários, no Natal ou para pedir um favor - tem que haver alguma razão prática ou festiva para fazer contato. Pois para saber a diferença entre um amigo ocasional e um amigo de verdade, basta tirar a razão de cena. Você não precisa de uma razão, basta sentir a falta da pessoa. E, estando juntos, tratarem-se bem.
Difícil exemplificar o que é tratar bem. Se são amigos mesmo, não precisam nem falar, podem caminhar lado a lado em silêncio. Não é preciso troca de elogios constantes, podem até pegar no pé um do outro, delicadamente. Não é preciso manifestações constantes de carinho, podem dizer verdades duras, às vezes elas são necessárias. Mas há sempre algo sublime no ar entre dois amigos de verdade. Talvez respeito seja a palavra. Afeto, certamente. Cumplicidade? Mais do que cumplicidade. Sintonia?
Acho que é amor.
Oh, céus! Santa pieguice, Batman! Amor? Esta lengalenga de novo?
Sério, só mesmo amando um amigo para permitir que ele se atire no seu sofá e chore todas as dores dele sem que você se incomode nem um pingo com isso. Só mesmo amando para você confiar a ele o seu próprio inferno. E para não invejarem as vitórias um do outro. Por amor, você empresta suas coisas, dá o seu tempo, é honesto nas suas respostas, cuida para não ofender, abraça causas que não são suas, entra numas roubadas, compreende alguns sumiços - mas liga quando o sumiço é exagerado. Tudo isso é amizade com trato. Se amigos assim entraram na sua vida, não deixe que sumam.
Porém, a maioria das pessoas não só deixa como contribui para que os amigos evaporem. Ignora os mecanismos de manutenção. Acha que amizade é algo que vem pronto e que é da sua natureza ser constante, sem precisar que a gente dê uma mãozinha. E aí um dia abrimos a mãozinha e não conseguimos contar nos dedos nem dois amigos pra valer. E ainda argumentamos que a solidão é um sintoma destes dias de hoje, tão emergenciais, tão individualistas. Nada disso. A solidão é apenas um sintoma do nosso descaso.
A maioria das pessoas não só deixa como contribui para que os amigos evaporem. Ignora os mecanismos de manutenção..."
Martha Medeiros

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Desapego - Parte II


Lembram dos exercícios de desapego
Umas das coisas que estou deixando para trás são relações conturbadas, difíceis, e que nunca evoluiriam. Isso inclui: romances, amizades, familiares, colegas...

Quero estar com pessoas mais simples (ou menos complicadas), sem frescuras, sem mentiras, sem maldades, sem preconceitos, sem inveja e sem medo de ser feliz... 
Descobri que não tenho paciência com pessoas carentes, nem com puxa-sacos. Não consigo conviver com pessoas fúteis, "narcisos" e egocêntricos. 

Sabe aquelas pessoas que não sabem ouvir? Que quando você começa a contar alguma coisa ela tem algo melhor ou pior pra contar? Então...
Lógico que não conseguirei excluir todas essas pessoas da minha vida, mas também não é preciso gastar do meu tempinho com elas... kkkkk

Mas ainda bem que tem pessoas que eu admiro, e dessas eu quero estar cada vez mais próxima. Pessoas inteligentes, que sabem utilizar essa qualidade de forma construtiva, pessoas com bom humor, carisma, que contribuem de maneira positiva para nosso crescimento pessoal e intelectual. 
Pessoas que me completam...






quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Meu menino do Rio...

"Menino do Rio
Calor que provoca arrepio
Dragão tatuado no braço
Calção corpo aberto no espaço
Coração, de eterno flerte
Adoro ver-te...
Menino vadio
Tensão flutuante do Rio
Eu canto prá Deus
Proteger-te...
O Hawaí, seja aqui
Tudo o que sonhares
Todos os lugares
As ondas dos mares
Pois quando eu te vejo
Eu desejo o teu desejo...
Menino do Rio
Calor que provoca arrepio
Toma esta canção
Como um beijo...
Menino do Rio
Calor que provoca arrepio
Dragão tatuado no braço
Calção corpo aberto no espaço
Coração, de eterno flerte
Adoro ver-te...
Menino vadio
Tensão flutuante do Rio
Eu canto prá Deus
Proteger-te...
O Hawaí, seja aqui
Tudo o que sonhares
Todos os lugares
As ondas dos mares
Pois quando eu te vejo
Eu desejo o teu desejo.."


 Praia Vermelha/RJ - By Renata Bueno

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Ainda Bem...

Ainda bem
Que agora encontrei você
Eu realmente não sei o que eu fiz pra merecer você

Porque ninguém dava nada por mim
Quem dava, eu não tava a fim
Até desacreditei de mim

O meu coração já estava acostumado com a solidão

Quem diria que a meu lado
Você iria ficar
Você veio pra ficar
Você que me faz feliz
Você que me faz cantar
Assim

O meu coração já estava aposentado
Sem nenhuma ilusão

Tinha sido maltratado
Tudo se transformou
Agora você chegou

Você que me faz feliz
Você que me faz cantar
Assim
Marisa Monte

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

CASAMENTO!

Mantendo o tema dos últimos posts: Paixão, Relacionamento... hoje acordei com vontade de casar!
Ok, podem rir! Eu também ri de mim!

As vezes vejo fotos de algumas pessoas que estão se casando, vídeos de pedidos de casamento surpresa, em locais inusitados, declarações, e me dá uma vontade tão grande de poder passar uma borracha na minha vida (parte dela) e começar tudo de novo, como se fosse a primeira vez...

Ser pedida em casamento, sonhar com o grande dia, planejar a vida juntos...

O bom é que eu já sei o que dá certo e o que dá errado, o que devo e o que não devo fazer, fazer coisas que eu tive vontade e não fiz e me arrependi...

Eu já sei, por exemplo o anel de noivado que eu quero, onde será a "cerimônia" (pequena e última) e tudo que terá... tipo de músicas, convidados, roupas, bebidas, comidas... 

Como é gostoso estar amando... essas coisinhas bestas nos fazem viajar...
E querem saber porque eu acordei com vontade de casar? Porque eu recebi as 6h48 da manhã uma linda declaração de amor!

INFORMAÇÃO IMPORTANTE: Quando digo que gostaria de apagar, não quero apagar porque foi ruim, de forma alguma. Eu fui uma mulher muito feliz no meu casamento. Mas infelizmente as coisas acabam. Alías, hoje é um dia importarte e especial, há 6 anos trás eu estava me casando. Entrando na igreja de branco, linda! Foi uma linda festa!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Relacionamentos

Sempre acho que namoro, casamento, romance, tem começo, meio e fim. Como tudo na vida.

Detesto quando escuto aquela conversa:
- Ah, terminei o namoro...
- Nossa, estavam juntos há tanto tempo...
- Cinco anos.... que pena... acabou...
- é... não deu certo...

Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, só que acabou. E o bom da vida, é que você pode ter vários amores.

Não acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam.
Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro?
E não temos essa coisa completa.

Às vezes ela é fiel, mas é devagar na cama.
Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel.
Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador.
Às vezes ela é muito bonita, mas não é sensível.
Tudo junto, não vamos encontrar.

Perceba qual o aspecto mais importante para você e invista nele.
Pele é um bicho traiçoeiro. Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai com mamãe mais básico que é uma delícia.

E às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona...
Acho que o beijo é importante... e se o beijo bate... se joga... se não bate... mais um Martini, por favor... e vá dar uma volta.

Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra. O outro tem o direito de não te querer.

Não brigue, não ligue, não dê pití. Se a pessoa tá com dúvidas, problema dela, cabe a você esperar... ou não.

Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.
O ser humano não é absoluto.

Ele titubeia, tem dúvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama.
Que graça tem alguém do seu lado sob pressão?

O legal é alguém que está com você, só por você. E vice-versa. Não fique com alguém por pena. Ou por medo da solidão. Nascemos sós. Morremos sós.

Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado. E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento.

Tem gente que pula de um romance para o outro. Que medo é este de se ver só, na sua própria companhia?

Gostar dói. Muitas vezes você vai sentir raiva, ciúmes, ódio, frustração... Faz parte. Você convive com outro ser, um outro mundo, um outro universo.

E nem sempre as coisas são como você gostaria que fosse... A pior coisa é gente que tem medo de se envolver.

Se alguém vier com este papo, corra, afinal você não é terapeuta. Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível.

Na vida e no amor, não temos garantias.
Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar. Nem todo beijo é para romancear.
E nem todo sexo bom é para descartar... ou se apaixonar... ou se culpar...

Enfim...quem disse que ser adulto é fácil ????
Arnaldo Jabor

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Que sintomas são esses???

O mundo está rosa... vocês estão vendo?
Vejo mais estrelas no céu, a lua está maior, o sol mais quente, as nuvens mais brancas...
Até as pessoas estão sorrindo mais, sendo mais simpáticas.
Já não tenho mais andando, e sim, flutuado!
O trânsito não tem mais me incomodado, as buzinas parecem uma valsa...
As cores estão mais vivas, a comida mais gostosa.

Minha cabeça tem viajado ás três da tarde de uma terça-feira repleta de trabalho...
E as músicas que tocam na rádio??? Acho que eles investigam nossa vida para tocar a música certinha, ou melhor, as músicas...

Sinto que minha “dopamina” está em alta, assim como a “norepinefrina”!
Os batimentos cardíacos ficaram acelerados, a temperatura corporal aumentou.. tenho ficado com o rosto vermelho, imagino que seja por causa da pressão sanguínea, com certeza aumentou...
Poxa, será que estou doente??? Minhas mãos estão mais frias, suadas e trêmulas, minha boca seca, fora que meu estômago tenho sentido o clássico “frio na barriga”.

Pode até ser brega... mas a letra diz tudo!

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Melhor Companhia

O que você pensa quando vê uma mulher jantando sozinha em um restaurante? Ou a vê entrando em um cinema sozinha?

Muitos acham isso depressivo, coisa de louco, anti social ou pessoa mal amada. 

Alguma vez você já foi ao cinema sozinha? E almoçar? E viajar? Não??? 

Quando aquele filme FANTÁSTICO está para estrear e nenhuma amiga pode te acompanhar ou não gosta do gênero, não pense duas vezes: é só comprar sua pipoca, e ir sozinha! 
Olhe o lado bom: ninguém irá ficar comentando as cenas durante o filme. Dá pra se envolver mais na história, se emocionar, rir e chorar ! Sem contar que é o máximo observar as outras pessoas, os casais, os amigos… e até outros aventureiros solitários : )
Almoçar ou jantar sozinho é muito bom também! Se quiser, você pode levar um livro, revista, iPad. Mas mesmo sem nada disso dá pra se divertir muito. 
 É nessas situações que a gente observa o mundo à nossa volta, e vê pessoas tão diferentes fazendo as mesmas coisas. Tem até uma parte engraçada e um pouco voyeur, que é acompanhar as histórias das mesas ao lado.

É engraçado as pessoas me olhando com cara de dó, como se eu fosse uma coitadinha, sozinha, largada no mundo... 

Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez em quando, para estabelecer um diálogo interno e descobrir sua força pessoal. Se questionar, responder, pensar e repensar. É nessas que você descobre que você pode ser a sua melhor companhia!!!


sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Eu? Workaholic? Imagina...


GOD! Como eu tenho ouvido essa palavra ultimamente...
  - Rê, você é uma workaholic!
  - Essa sua vida de workaholic vai acabar te matando...
  - Renata, você já pensou que quem trabalha muito não tem tempo de ganhar dinheiro???
  - Cuidado Rê, vai acabar ficando sozinha pra sempre se não repensar nessa sua vida de workaholic...
E assim por diante!

Vamos analisar o que é um workaholic?
Trabalhador compulsivo (também adicto ao trabalho, dependente do trabalho ou workaholic) designa uma pessoa viciada em trabalho.

Gente, nem sempre isso acontece por vontade própria, e sim por necessidade do momento, como por exemplo: mudanças na empresa, novas (mais) responsabilidades e desafios, contas para pagar (ops!)...

Mas preciso assumir: Sim, sou (ou seria ESTOU?) uma workaholic!
Eu escovo os dentes pensando na minha agenda do dia, fico "só um pouquinho" depois do horário para ler um relatório, leio e respondo e-mail pelo celular a qualquer hora do dia e em qualquer dia (inclusive finais de semana, feriados, férias)!
Eu penso assim: “Estou na minha idade produtiva, idade que posso me dedicar ao meu crescimento profissional, ainda mais porque não tenho marido, nem namorado, muito menos filhos (ok, meu chefe vale por tudo isso e mais um pouco!), então posso me dedicar por completo!”

Ai, uma amiga muito irritada com minhas viagens a trabalho e com as ligações não atendidas porque eu sempre estou em reunião, me mandou essa notinha:

“Distanciar-se da vida social não é a única característica negativa do workaholism. A pessoa estreita os horizontes intelectuais, focando apenas o seu negócio. E mais. O excesso de trabalho reflete diretamente em sua saúde, começando pelo surgimento de stress e podendo causar desde doenças físicas - pressão alta e infarto - a psicológicas - como perfeccionismo em demasia e depressão.”

É, vou ter que diminuir o ritmo... mas será que a empresa irá entender?

Faça o teste: Você é workaholic? 

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Amores e mais amores...

Ah os amores proibidos...

Desculpem o trocadilho infame, mas a vida é feita de altos e baixos. Altos, fortes, morenos, sensuais, possíveis e aquele baixinho, meio esquisito, que não sai da sua cabeça.
E nada melhor do que as lacunas da improbabilidade para esquentar uma paixão. Nessas lacunas você tem espaço para criar a história como quiser, ganha poder, inventar. Ele é seu, seu personagem.

Mas amores proibidos são aqueles que não podem dar certo, e para isso existem diversos motivos, quando o mesmo não é correspondido, quando a pessoa
já é casada ou comprometida, quando você se apaixona por uma pessoa do mesmo sexo, por um primo, parente, enfim.

Se quando você olha para a pessoa e seu coração até começa a bater mais forte, a vontade que você tem é de ficar abraçado com ela, seu perfume é um cheiro do qual ninguém possui igual, estes são sinais de estar perdidamente apaixonado.

Mas como diz Vinícius de Moraes "Se o amor é fantasia, eu me encontro ultimamente em pleno carnaval."
 
Músicas que falam desses amores:


quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Homens X Meninos

Na semana passada muitas pessoas que eu conheço colocaram esse texto no Facebook:
Meninos te mandam mensagens... homens te ligam...
Meninos te encaram... homens te olham...
Meninos te chamam de gostosa... homens te chamam de linda...
Meninos te ignoram quando estão com amigos... homens te apresentam...
Meninos querem um troféu... homens merecem você...
Mas afinal, o que diferencia os homens dos meninos?
 - O tamanho do brinquedo?
 - O preço do brinquedo?
 - O tipo de brincadeira?
 - A idade?
 - A criatividade?
 - A experiência?
 - A coragem?
 - A bebida que toma?
O que é?
Tem uma frase do Voltaire que diz "Os homens erram, os grandes homens confessam que erraram." e eu acho que é bem isso... existem homens de 20 e de 60 anos, e meninos de 60 e de 20 anos.
Para mim o que os diferenciam é a soma de fatores e não apenas uma coisa.

Mas não me iludo com um homem perfeito, da mesma forma que sei que mulheres perfeitas não existem, como escrevi no post anterior.

Outra citação interessante: "O homem perfeito é aquele que sabe ser elegante, inteligente e leal. A mulher perfeita é aquela que não exige que ele seja nada disso." Maíra Dvorek

Ok, homem perfeito não existe, mas quando ele traz tranquilidade... a voz dele é música para os ouvidos... sorriso que encanta... braços grandes que protegem... é bom demais!


quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Eu sou uma Mulher Imperfeita


"Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. 
Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe (ainda não, mas como boa tia), filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias (todos mesmo, finais de semana, feriados...), ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições (de vez em quando), cuido dos filhos (dos outros), marido (não tenho mais), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro (tento!), viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente (tento!), compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros. Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic. 
 
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás. (ok, aquele só por aquele BicMac)
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.

Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.

Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. 
Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. 
É ter tempo.

Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor... Três dias... Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.

Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.

Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! (ainda bem que eu amo o que faço e com quem trabalho, pois ela é um pedação imenso da minha vida)

Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.

E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante"

Martha Medeiros (com comentários de Renata Bueno)